这一周的运动量超过了前半年

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James Qi(讨论) 2007年9月28日 (五) 12:51 (CST)

　　前两周儿子从学校回来告诉我说月底的学校运动会报名报晚了，自己优势的100米没有报上，老师让报了个3000米，我听了吓一跳，短跑速度是他的优势，长跑耐力可是他的劣势，3000米他可没有跑过啊，能否跑下来都未知！

　　不过既然已经报了名，也不能退缩了，就乘着这个机会去锻炼锻炼吧。于是剩下的两个星期制订了一个锻炼计划，基本上隔一天就要去操场跑个3000米。经过这段时间的锻炼，儿子从刚开始需要分段跑、肚子疼、流鼻血，但后来能一口气跑下来，进步还是很不错了！

　　我自己也没有偷懒，每次都是全称陪同，这一周来也跑了差不多5次3000米。上周六下午去操场跑步的时候遇到以前安达足球队的老方队长，差不多50岁了依然在场上征战，佩服！本来已经跑了3000米的，我也和他们一起踢了半个小时。听说他们公司每周三晚上在江滩三期灯光球场打七人制足球，我这个星期三晚上下班也直接去了，从7点到9点，踢了差不多1个半小时没有下场休息，还真是累。老方说这样不吃饭踢球减肥效果最好了 Image:Face-001.gif

　　昨天晚上最后陪儿子去同济操场跑了一次，明后天他就开运动会了。我这一周来踢了两场球，跑了5个3000米，这样的运动量比我今年1-6月整个上半年的运动量都要大！

标签：儿子, 长跑, 运动会, 运动, 足球, 江滩, 减肥, 操场
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用户留言：

留言： --218.199.207.179 2007年9月28日 (六) 19:42 (CST) 行啊！ 跑步出的汗估计可以治疗感冒了吧!呵呵！ 减肥 贵在坚持～

留言：今天去看了儿子的运动会3000米跑，成绩是15分36秒，比他训练时的17分多钟提高了不少，但依然得不了名次，冠军是12分多。看来还是锻炼的时间太短，2周时间能这样已经不错了。以后要平时多练才行！ --James Qi(讨论) 2007年9月30日 (日) 10:24 (CST)

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